トレーニング
стрит-лифтинг
作成者: Артур Халкечев
開始する
セット 1
2 ラウンド
8
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 130 秒
8
繰り返し
x
18
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 130 秒
6
繰り返し
x
14
Kg
Pull-Ups
休憩: 130 秒
7
繰り返し
x
21
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 130 秒
3
繰り返し
x
20
Kg
Pull-Ups
休憩: 130 秒
3
繰り返し
x
25
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 130 秒, セット後 200 秒
セット 2
2 ラウンド
6
繰り返し
x
4
Kg
Chest high pull ups
休憩: 130 秒
13
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 130 秒, セット後 200 秒
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