トレーニング
все группы мышц
作成者: Vladislav
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Jumping jacks
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩 セット後: 60 秒
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