トレーニング
верх
作成者: Платон Третьяков
開始する
セット 1
3 ラウンド
20
繰り返し
Bent Over Two-Dumbbell Row
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 2
3 ラウンド
18
繰り返し
Dumbbell Bicep Curl
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 3
3 ラウンド
18
繰り返し
Dumbbell Flyes
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 4
3 ラウンド
18
繰り返し
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 5
3 ラウンド
12
繰り返し
Seated Dumbbell Press
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
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