Open 14.3

トレーニング

Open 14.3

難易度:

普通

ペース:

強度

作成者: Crossfit

動画: 見る

ターゲット部位: 脚

For the box jumps you may jump or step up or down as long as both feet start on the ground and both feet end on the box in control.

セット 1

8 分

10

繰り返し

x

43-61

Kg

Barbell Deadlift

15

繰り返し

x

0.5-0.6

m

Front Box Jump

15

繰り返し

x

61-84

Kg

Barbell Deadlift

15

繰り返し

x

0.5-0.6

m

Front Box Jump

20

繰り返し

x

70-102

Kg

Barbell Deadlift

15

繰り返し

x

0.5-0.6

m

Front Box Jump

25

繰り返し

x

84-125

Kg

Barbell Deadlift

15

繰り返し

x

0.5-0.6

m

Front Box Jump

30

繰り返し

x

93-143

Kg

Barbell Deadlift

15

繰り返し

x

0.5-0.6

m

Front Box Jump

35

繰り返し

x

102-166

Kg

Barbell Deadlift

15

繰り返し

x

0.5-0.6

m

Front Box Jump