トレーニング
бицепс
作成者: Pavel
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
28
Kg
Barbell Curl
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
28
Kg
Barbell Curl
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
28
Kg
Barbell Curl
休憩: 120 秒
8
繰り返し
x
14
Kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
休憩: 120 秒
8
繰り返し
x
14
Kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
休憩: 120 秒
8
繰り返し
x
14
Kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
休憩: 120 秒
8
繰り返し
x
12
Kg
Hammer Curls
休憩: 120 秒
8
繰り返し
x
12
Kg
Hammer Curls
休憩: 120 秒
8
繰り返し
x
12
Kg
Hammer Curls
休憩 セット後: 60 秒
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