トレーニング
грудь/трицепс
作成者: Pavel
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
55
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
55
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
55
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
55
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
15
Kg
Incline Dumbbell Press
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
15
Kg
Incline Dumbbell Press
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
15
Kg
Incline Dumbbell Press
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
45
Kg
Butterfly
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
45
Kg
Butterfly
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
45
Kg
Butterfly
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
18
Kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
18
Kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
18
Kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
休憩: 120 秒
12
繰り返し
x
10
Kg
Triceps Pushdown
休憩: 120 秒
12
繰り返し
x
10
Kg
Triceps Pushdown
休憩: 120 秒
12
繰り返し
x
10
Kg
Triceps Pushdown
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
8
Kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
8
Kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
休憩: 120 秒
10
繰り返し
x
8
Kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Decline Crunch
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Decline Crunch
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Decline Crunch
休憩 セット後: 120 秒
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