トレーニング
сет на грудь
作成者: Bugaon
開始する
セット 1
3 ラウンド
5
繰り返し
x
70
Kg
Close-Grip Barbell Bench Press
休憩: 60 秒
15
繰り返し
x
10
Kg
Power Partials
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
15
Kg
Bent-Arm Barbell Pullover
休憩: 60 秒
20
繰り返し
x
90
Kg
Push-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
x
90
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
x
10
Kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
90
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
240
秒
x
90
Kg
Stretching
休憩 セット後: 60 秒
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