トレーニング
Плечи
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Паша Теряев
開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 15 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
60
秒
Plank
休憩: 120 秒
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