トレーニング
тренировка груди трицепса
作成者: askat ergali uly
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セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
Korean dips
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 2
3 ラウンド
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
Тяжоло очень тяжоло
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