トレーニング
Комплекс для ног
難易度: 普通
ペース: 軽い
作成者: Никита Вечтомов
開始する
セット 1
1 ラウンド
12
繰り返し
Squats
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
休憩 セット後: 10 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
休憩 セット後: 10 秒
セット 3
1 ラウンド
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
繰り返し
Приседания с концентрацией на каждую ногу
休憩 セット後: 10 秒
セット 4
1 ラウンド
12
繰り返し
Squats
21
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 10 秒
セット 5
1 ラウンド
12
繰り返し
Squats
21
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 10 秒
セット 6
1 ラウンド
12
繰り返し
Squats
21
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 10 秒
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
送信する