トレーニング
Турник Хват
作成者: Sania6303 6303

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セット 1
1 ラウンド
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Pistol Squat
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
15
繰り返し
Fingertip push-ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Fingertip push-ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Fingertip push-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
最大
秒
Handstand hold
休憩: 120 秒
最大
秒
Plank
休憩 セット後: 120 秒
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