トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 125
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
38
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
44
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
44
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
43
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
43
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
41
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
41
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
45+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Скручивания + подъём ровных ног 30°
Заканчивался день, заканчивал тренировку
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
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