トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 122
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
38
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
43
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
43
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
42
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
42
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
38
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
38
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
37
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
37
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
41+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
я первий
Сделала 490 повторов. Подустала, последние два подходика (допы по 44 повтора) - с весом.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
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