トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 117
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
32
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
35
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
38+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
5/5
Подъём полусогнутых ног + скручивания
вчера было легче
Сделала 440 повторов. Делала и подъём одной лопатки с опорой на другую попеременно.)) Не устала.
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
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