トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 116
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
32
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
39
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
36
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
36
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
34
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
34
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
32
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
32
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
37+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
Выполняли с братом
Неплохо
Сделала 430 повторов. Немного подустала. Замотала пузо плёнкой с жирным детским кремом, два часа уж высижу, интересно - сколько всё-таки жирочка.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
送信する