トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 102
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
28
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
29
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
29
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
28
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
28
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
29+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Сегодня паузы между подходами не продлевал. устал
ok
)
все окей
ок
Сделала 286 повторов. Скорее, не устала, а просто надоело одно и то же, добавила сокращения мышц пресса в скручивании. Стало повеселее. Нет, это - не проще.)
Закончила данный день марафона, получился выходным по данному марафону в силу большего числа повторений на предыдущих кругах его же.)
送信する