トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 98
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
28
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
28+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
норм
Боковые поднятия прямых ног 90° + боковые скручивания
+2
Сделала 280 повторов. Не устала.)
Закончила данный день марафона.)
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