トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 94
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
26
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Поднятие ровных ног 90° + боковые скручивания
Сильно прокачал пресс за прошлую неделю)
+3
ок
Сделала 256 повторов. Норм.)
Закончила данный день марафона.)
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