日 93
セット 1
1 ラウンド
600
セット 2
1 ラウンド
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
27+
繰り返し
セット 3
1 ラウンド
300

20/20 Завершение!!!
Всегда ставьте себе цели, задания проверяя себя на что вы способны. Обязательно же и преодолевайте их. Как я поставил себе такую цель, как преодолеть 20 тренировок пресса за неделю, когда помимо этого имелись и другие тренировки, которые я успешно завершал. Только так вы сможете стать лучше и успешнее в своих же глазах.
Успех приходит к тем, кто к нему идёт..
+5
Сделала 251 повтор. Норм. Иду до конца марафона.)
Закончила данный день марафона.)
送信する