トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 83
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
26
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
29
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
29
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
26+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
10/20
Добил пресс боковыми скручиваниями ?
Пресс горит! Но уже полегче, не знаю почему.А так нормально.
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 30 раз
Закончила данный день марафона одним подходом.)
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