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レーティング
トレーニングプログラム
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300 Sit Ups challenge
日 80
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
27
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
Классно
23-06-2017
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Юра
Харашо:-)
17-09-2017
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A Vot i Tema
7/20
Поднятие прямых ног 90° + поднятие прямых ног 45°
23-01-2018
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YuDiS
Скручивания... Класс!
14-05-2018
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Павел Александрович
Отлично. Попробую еще сегодня на турнике пресс покачать.
27-05-2018
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Oleg
ок
16-12-2019
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Валериѝ Шелудков
Огонь
15-02-2020
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Андрей Папушин
Без скручивания
02-06-2020
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lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом.)
02-07-2021
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Поднятие прямых ног 90° + поднятие прямых ног 45°