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レーティング
トレーニングプログラム
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300 Sit Ups challenge
日 76
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
КЛАСС
18-06-2017
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A Vot i Tema
3/20
21-01-2018
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Павел Александрович
Все идет идеально, но жарко капец, а в тоже время не охото простудиться.
02-05-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+5
13-11-2018
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Валериѝ Шелудков
Ок
11-02-2020
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thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Первые сорок повторов делала с ногами на опоре.
23-06-2021
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