トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 75
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
легко
добре
2/20
довольно легко
Хорошо
ы
+76
Ок
Без скручивания
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
+ спина
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