トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 73
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
23
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
норма
норм
РЕКОРД!!! 500 Скручивания!!!
Боковые скручивания + скручивания
Нормально
нормально
+26
ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Дополнительно сделала 30 планок по 2 минуты, устала, конечно.)
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