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レーティング
トレーニングプログラム
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300 Sit Ups challenge
日 71
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
легко
06-06-2017
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Wolffy 26
Результаты есть!
31-08-2017
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A Vot i Tema
Буду делать боковые скручивания последними подходами.
Вроде пробивает пресс ?
17-01-2018
reply
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Suvan
норм
26-04-2018
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thumb_up
Tolik17G
Нормально
10-08-2018
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thumb_up
Serega Semenovskiy
+26
08-11-2018
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Валериѝ Шелудков
Супер
05-02-2020
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lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце. Не устала (хотя руки болят, даже не ноют, но я много рисую мышкой, они и без тренировок болят).)
18-06-2021
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Вроде пробивает пресс ?