トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 70
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
19
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
бумм
ok
Отлично!
В темпе
да уж
Хорошо
сьогодні трошки важко, кріпатура.
+6
Устал
Ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце. Не устала.)
送信する