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レーティング
トレーニングプログラム
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300 Sit Ups challenge
日 69
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
19
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
24+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
Support
31-05-2017
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A Vot i Tema
Разминка - это мои 100 отжиманий
15-01-2018
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Tolik17G
Горячо
08-08-2018
reply
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Serega Semenovskiy
+6
06-11-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Ок
03-02-2020
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thumb_up
Андрей Папушин
Три подхода скручивание. В последнем подходе 35 раз
24-05-2020
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thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце.)
18-06-2021
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