トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 59
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
26+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Отлично обустроить себе место для качания пресса теперь намного удобнее)
сила+
норм
+4
Круть
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