トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 24
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
от 3-х до 10-ти сек. сократил отдых между подходами
13+=16
непогано
20
+2
Ок
плохо.
+13 это сколько?
я расцениваю как умножить на 2
и делаю =26
Готово
22.07.2021
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
送信する