トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 21
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
11+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
между подходами делал 30сек отдыха
11+=14
отлично
11
красавчик
+4
Ок
Втягуюсь
отлично
второй день
Ровно 10:00
29.06.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
27
норм
送信する