トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 15
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
9+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
отстал от графика по болезни...ну ничего, сейчас нагоню!!! а пресс спасибо скажет)))
10
15
ок
тяжко идёт
ннорм
ок
опп
хорошо
21
04.01.21 г.
Сделал
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
ш
送信する