トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 8
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
4
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
7+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
23
?
просто
ok
легко
?
норм
+8
гуд
гу д
Отличный пресс?
norm '='
Делаю в 10 раз больше чем надо, и на финале делаю 100-200 раз
всем успехов ребят, тренируйтесь и будьте здоровы!
18.12.20 г.
Фуххх
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
ш
送信する