トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 3
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
2
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
4+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
сделал
:(
изи
сойдёт
god
Нахуй розтяжку і відпочинок працюєм на максимум?
гуд
Workout and Road to the Dream!!???
Дерзкаааа
??
Супер
какие то мизерные колличестве пресса. делала в 10 раз больще
3
было чуть сложно в конце, делаю упражнение так, надо сделать 3 раза делаю 30, надо 4 делаю 40 и в конце 200, всем удачи !
и
несложно
12.12.20 г.
Норм
делал по 10 пресса
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
2
送信する