日 94
セット 1
1 ラウンド
600
セット 2
1 ラウンド
40
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
40
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
42
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
42
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
40+
繰り返し
セット 3
1 ラウンド
300

100+
Суперсетом со становой тягой кинга. Отдых 20-30сек.
70
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.) А вот с 11 сентября 2021 года, получается, буду делать с 61го дня до конца марафона, т.е. до 211 дня включительно (даже если у меня будут траблы с Интернетом, делать буду, тогда просто отмечу позже).
送信する