トレーニング
Разнообразие.
作成者: Сергей 46
開始する
セット 1
1 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Different grips pull ups
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Different grips pull ups
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
5
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Squats
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