トレーニングプログラム » 300 Squats
日 8
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8+
繰り返し
Squats
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок)
Легко
сложновато
ok
Бодрое утро)))
ок
помохи
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день программы этого марафона. Не устала.)
Закончила данный день марафона на данном круге.)
送信する