登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニングプログラム
»
300 Squats
日 3
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
6
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8+
繰り返し
Squats
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Юрий Гавриш
ок)
06-04-2017
reply
thumb_up
Chcruz17
twice
13-04-2017
reply
thumb_up
Shohruh Turaqulov
ok
06-05-2017
reply
thumb_up
Платон Третьяков
легко
08-05-2017
reply
thumb_up
VITAL59RUS
Утро начинаааеться! ))
11-05-2017
reply
thumb_up
Александр Андреевич
тягооожнооо нт норм ебашупохуй
06-07-2017
reply
thumb_up
Аббас Тохтиев
норм
02-11-2017
reply
thumb_up
Гарик Buffs
done2good
03-11-2017
reply
thumb_up
Саня
трудно сначала а потом нормально
23-07-2019
reply
thumb_up
ffrage
Круто че
30-08-2019
reply
thumb_up
Артур Бобров
Всё супер
20-04-2020
reply
thumb_up
Владимир Минаев
добавил программу ног,теперь все тело задействовано.
кроме брусьев,с ними у меня проблема,нет возможности
02-07-2020
reply
thumb_up
Никита Абрамовских
Топим жир в твоих жирных боках. Удачи
27-11-2020
reply
thumb_up
серега серго
хорошая
07-01-2021
reply
thumb_up
Игорь Чуйков
делал по 10 приседаний
20-02-2021
reply
thumb_up
lightonly
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
28-05-2021
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона. Не устала.
18-06-2021
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона на данном круге.)
21-07-2021
reply
thumb_up
送信する
кроме брусьев,с ними у меня проблема,нет возможности