トレーニング
Грудь за 5 мин.
作成者: Артём Степанов
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
x
25
Kg
Push-Ups
休憩: 10 秒
最大
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 10 秒
最大
繰り返し
Push-Ups
休憩: 10 秒
最大
繰り返し
Fast incline push ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
25
Kg
Push-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
x
20
Kg
Push-Ups
最大
繰り返し
Pike presses elevated feet
最大
繰り返し
Push-Ups
最大
繰り返し
Fast incline push ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
繰り返し
x
15
Kg
Push-Ups
最大
繰り返し
Pike presses elevated feet
最大
繰り返し
Push-Ups
最大
繰り返し
Fast incline push ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
最大
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
最大
繰り返し
Pike presses elevated feet
最大
繰り返し
Push-Ups
最大
繰り返し
Fast incline push ups
休憩 セット後: 120 秒
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