トレーニング
Косые мышцы
作成者: Владимир
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セット 1
2 ラウンド
30
秒
Side plank
30
秒
Side plank
12
繰り返し
Right side oblique crunches
12
繰り返し
Left side oblique crunches
10
繰り返し
Side plank hip raises
10
繰り返し
Side plank hip raises
12
繰り返し
Left side crunches
12
繰り返し
Right side crunches
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