トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 145
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
36
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
36
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
43
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
43
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
34
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
34
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
80+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Предпоследняя тренировка программы. 95 в последнем подходе. Это было круто) ???
Предпоследняя тренировка завершена! Общее кол-во отжиманий =364
13 марта Финал..
Пешкова тренировка на улице
не легко, местами с отдыхом по 4-5 минут. ))
4,5 подходы дались труднее всего. Перед последним добавила время, сделала с трудом. Но на коленки не падала, только передыхала домиком. Потом до пола прожала еще 10 и 5 раз с 5 сек перерывом. Молодец!
Сделала всё , нормальная тренировка , не сложно )
Сделала 371 повтор суммарно. Не устала, вроде бы.) Пойду на уже 4й, получается, марафон по этой же программе после финала, финал зачту себе тестом.)
Сделала 369 повторов. Немного подустала.)
Сделала 367 повторов, часть - на опоре ногами, согнутыми в коленях, с переносом веса на руки. Чутка подустала, есть такое.)
送信する