日 143
セット 1
1 ラウンド
600
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
36
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
36
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
32
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
32
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
75+
繰り返し
セット 3
1 ラウンド
300

81 в поеследнем подходе
80+
Было сложно соблюдать техничность, но старался изо всех сил
80+??
Крайняя тренировка на соханя дом 3
сойдет
программа глючит.не смогла включить нужный день. а этот дался трудно. в последнем подходе добавила 2 мин отдыха и сделала с 5 сек. перерывом 61+16.
Сделала 328 повторов. Последние 80+ - по классике, пружинкой, без отрыва рук от пола, ноги на опоре (это - очень просто, на самом деле, как одно отжимание, просто пружинишь локтями вверх-вниз - и всё, только кажется, что сложно, на бицепс/трицепс и предплечье). Вообще не устала.)
Сделала 328 повторов. Подустала.)
送信する