トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 131
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
32
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
32
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
39
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
39
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
70+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
жесть канєшно
80+ ?В Баньке?
80+?
крутая тренировка в домашних условиях
думала не справлюсь. каждый подход был тяжким. в конце добавила 90сек. и выполнила 71, но не низко прожимала.
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