トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 124
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
37
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
37
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
28
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
28
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
65+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
70+
+1
+70
в последнем добавила 90сек. сделала 66
送信する