トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 122
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
24
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
26
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
59+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
送信する