トレーニング
Shoulders
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 肩
Rate: 4.3star
開始する
セット 1
5 ラウンド
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
4
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 45 秒
8
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 45 秒
15
秒
Side plank
休憩: 120 秒
もっと見る
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
送信する