トレーニング
shoulders
作成者: Al Teemo

по 2.5 кг

開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Warm-up
休憩 セット後: 20 秒
セット 2
5 ラウンド
最大
繰り返し
x
5
Kg
Power Partials
最大
繰り返し
x
5
Kg
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
休憩: 30 秒
30
秒
Right double tap Twist crunch
休憩: 30 秒
30
秒
Left double tap Twist crunch
休憩: 30 秒
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