トレーニングプログラム » Stasik One Love
日 14
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
"Star" Crunch
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Single arm "Star" Crunch
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Стульчик
休憩: 60 秒
20
秒
Удержание ног и рук с поворотами
休憩: 60 秒
20
秒
Махи ногами лёжа
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Flat Bench Lying Leg Raise
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Flat Bench Lying Leg Raise
休憩: 60 秒
10
繰り返し
"Star" Crunch
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
休憩 セット後: 60 秒
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