トレーニング
Горелый трицепс
作成者: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 10 秒
12
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Bench dips
休憩 セット後: 40 秒
セット 2
1 ラウンド
35
繰り返し
Bench dips
休憩: 5 秒
10
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 25 秒
3
繰り返し
One-Arm Push-Up
休憩: 10 秒
5
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 40 秒
фух
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