トレーニング
для девушек
作成者: Дима

кардио

開始する
セット 1
3 ラウンド
最大
繰り返し
Left side crunches
最大
繰り返し
Right side crunches
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
30
秒
Side plank
休憩: 30 秒
30
秒
Side plank
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Knee push ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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