トレーニング
BB ROUTINE***THE BELT***
作成者: Алексей Жевнеранов

Отжимания можно заменить на подтягивания прямым/нейтральным хватом, или на брусья узкие/широкие или грудной/трицепсовый стиль

開始する
セット 1
2 ラウンド
1
繰り返し
Incline Push-Ups
1
繰り返し
Push-Ups
セット 2
2 ラウンド
2
繰り返し
Incline Push-Ups
2
繰り返し
Push-Ups
セット 3
2 ラウンド
3
繰り返し
Incline Push-Ups
3
繰り返し
Push-Ups
セット 4
2 ラウンド
4
繰り返し
Incline Push-Ups
4
繰り返し
Push-Ups
セット 5
2 ラウンド
5
繰り返し
Incline Push-Ups
5
繰り返し
Push-Ups
セット 6
2 ラウンド
6
繰り返し
Incline Push-Ups
6
繰り返し
Push-Ups
セット 7
2 ラウンド
7
繰り返し
Incline Push-Ups
7
繰り返し
Push-Ups
セット 8
2 ラウンド
8
繰り返し
Incline Push-Ups
8
繰り返し
Push-Ups
セット 9
2 ラウンド
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Push-Ups
セット 10
2 ラウンド
10
繰り返し
Incline Push-Ups
10
繰り返し
Push-Ups
セット 11
2 ラウンド
9
繰り返し
Incline Push-Ups
9
繰り返し
Push-Ups
セット 12
2 ラウンド
8
繰り返し
Incline Push-Ups
8
繰り返し
Push-Ups
セット 13
2 ラウンド
7
繰り返し
Incline Push-Ups
7
繰り返し
Push-Ups
セット 14
2 ラウンド
6
繰り返し
Incline Push-Ups
6
繰り返し
Push-Ups
セット 15
2 ラウンド
5
繰り返し
Incline Push-Ups
5
繰り返し
Push-Ups
セット 16
2 ラウンド
4
繰り返し
Incline Push-Ups
4
繰り返し
Push-Ups
セット 17
2 ラウンド
3
繰り返し
Incline Push-Ups
3
繰り返し
Push-Ups
セット 18
2 ラウンド
2
繰り返し
Incline Push-Ups
2
繰り返し
Push-Ups
セット 19
2 ラウンド
1
繰り返し
Incline Push-Ups
1
繰り返し
Push-Ups
セット 20
1 ラウンド
50
繰り返し
Incline Push-Ups
50
繰り返し
Push-Ups
セット 21
1 ラウンド
40
繰り返し
Incline Push-Ups
40
繰り返し
Push-Ups
セット 22
1 ラウンド
30
繰り返し
Incline Push-Ups
30
繰り返し
Push-Ups
セット 23
1 ラウンド
20
繰り返し
Incline Push-Ups
20
繰り返し
Push-Ups
セット 24
1 ラウンド
10
繰り返し
Incline Push-Ups
10
繰り返し
Push-Ups
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